|
Биологический возраст сердца человека может отличаться от его хронологического возраста. На один из главных органов человеческого тела негатино влияют лишний вес, курение, диабет, высокое кровяное давление и прочие факторы.
В Центре контроля и профилактики заболеваний США выяснили, что возраст сердца людей старше 30 лет намного выше, чем возраст их организма в целом. Данные по России вряд ли существенно отличаются. У мужчин сердце в среднем старше их самих на 8 лет, а у женщин — на 5,4 лет.
Ученые давно ищут разные способы, как бороться с сердечными заболеваниями — это одна из самых распространенных причин преждевременной смерти. Кроме правильного питания и отказа от вредных привычек, укрепить сердце могут различные физические упражнения и в целом физическая активность.
Влияние физической активности на сердце можно проследить как у спортсменов, так и у животных, которые часто ведут намного более подвижный образ жизни, чем люди.
Что общего между сердцами животных и людей
Специалист по экологии и эволюционной биологии из Калифорнийского университета в Санта-Крузе Терри Уильямс в течение 30 лет изучала особенности физиологии двигательной нагрузки у животных. Результаты ее исследований были опубликованы в журнале Physiology. Наблюдение того, как влияет физическая нагрузка на организм животных, позволило ей сделать некоторые интересные наблюдения и сравнить результаты с тем, как физическая нагрузка отражается на организме и, в частности, на работе сердца профессиональных спортсменов.
— Один из самых высоких показателей частоты сердечных сокращений в течение длительного времени наблюдался у профессионального спортсмена, занимавшегося серфингом на больших волнах в Мавериксе (Калифорния): более 180 ударов в минуту в течение трех часов и 200 ударов во время катания.
— Количество потребляемого кислорода при максимальной физической нагрузке, а также максимальная частота сердечных сокращений у кошек и собак противоположные. Люди в этом смысле ближе к собакам, чем к кошкам. Мы лучше приспособлены к длительной физической нагрузке, тогда как кошки лучше выполняют короткие, но очень быстрые движения (что, в частности, видно по их стилю охоты). Эти особенности видны и по размеру сердца в соотношении с общей массой тела (у собак и людей сердце больше, чем у кошек).
— Сердца людей, бегающих марафон, на 10%-33% больше, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
— Сердечные заболевания у животных случаются крайне редко, тогда как у людей — это одна из основных причин смертности. Одна из основных причин этого различия в том, что животные ведут более подвижный образ жизни, тогда как люди редко «тренируют» свое сердце.
— Когда млекопитающие ныряют в воду, прикосновение к холодной воде мгновенно вызывает замедление сердечных сокращений и спазм периферических кровеносных сосудов. При физической активности у млекопитающих происходит обратная реакция: у них повышается частота сердечных сокращений и активизируется метаболизм. Во время ныряния у морских млекопитающих может начаться сердечная аритмия. Уильямс полагает, что это объясняет, почему во время плавания в рамках триатлона происходит так много смертей, особенно, когда плавание проходит в холодной воде. Высокая частота сердечных сокращений перед началом соревнования (связанная с выбросом адреналина), а затем погружение в холодную воду дают слишком большую нагрузку на сердце.
— Частоту сердечных сокращений умеют сознательно контролировать не только люди, занимающиеся йогой. Калифорнийский морской лев может научиться снижать частоту сердечных сокращений по команде, когда находится на поверхности.
По сравнению с дикими животными, даже те люди, которые занимаются спортом, менее активны. Животные находятся в подвижном состоянии часами, каждый день, с самого рождения до самой смерти. У них есть чему поучиться. Например, по мнению Уильямс, у них можно научиться сочетать короткие упражнения с сильной нагрузкой и длительную, более расслабленную зарядку.
Кроме того, Уильямс заметила, что на сердечные сокращения людей большое влияние оказывает психологический фактор. Например, у тех же серферов, высокая частота сердечных сокращений связана, прежде всего, с выбросом адреналина. У дельфинов, когда они скользят по волнам, частота сердечных сокращений, наоборот, низкая.
Источник
|